• Saturday August 8,2020

Red Pepper Falafel Cakes

  • Čas prípravy:
  • 15 min
  • Celkový čas:
  • 25 min
  • činí:
  • 4 porcie
Red Pepper Falafel Cakes

Tento článok ešte nebol hodnotený.

Red Pepper Falafel Cakes

Falafely plné proteínov sa ľahko vyrábajú doma. Na rýchly obed ich vložte do vrecka pita.

prísady

  • 1 540 ml môže obsahovať cíceru, je možné ju vypustiť a opláchnuť
  • 1/3 šálky jemného bulguru
  • 4 strúčiky cesnaku
  • 1 malá cibuľa
  • 1 vajce
  • 1 1/2 lyžičky mletého kmeňa
  • 1 1/2 lyžičky mletého koriandra
  • 1/4 lyžičky soli
  • 2/3 šálky univerzálnej múky
  • 1/3 šálky pečenej červenej papriky, jemne nasekanej
  • 4 lyžičky kanolového oleja
  • 4 jamy, na polovicu

Pokyny

    • Cícer rozmiešajte s bulgurom, cesnakom, cibuľou, vajíčkom, rascom, koriandrom a soľou v kuchynskom robote, až pokým nie je jemne nasekaný. Miešajte v múke a paprike. Lopatka cesto do 1 polievková lyžica.
    • Na stredne silnú panvicu zohrejte. Pridajte 2 lyžičky oleja, potom polovicu falafelových gúľ. Ľahko stlačte každú spodnú časť lyžičky, aby sa sploštila. Varte, kým nie je zlatá a zahrieva sa 2 až 3 minúty na každú stranu. Opakujte so zvyškom 2 lyžičky oleja a guličiek.

Pôvodne uverejnené v dnešnom vydaní rodiča zo septembra 2016. Foto: Erik Putz.

Výživa (na porciu)

  • kalórií
  • 666
  • proteín
  • 24 g
  • sacharidy
  • 119 g
  • tuk
  • 11 g
  • vlákno
  • 11 g
  • sodík
  • 1300 mg

Zaujímavé Články

Sponzorované: Vyučovanie vašich detí o dobrých hygienických návykoch

Sponzorované: Vyučovanie vašich detí o dobrých hygienických návykoch

Je dôležité, aby sa batoľatá dozvedeli viac o kúpeľňach a dobrej hygiene. Čítajte ďalej o jednoduchých krokoch a jednoduchých tipoch na to, ako sa vydať na záchod do kúpeľne! Nočník čas! Využite nočník zábavu. Pre niektorých maličkých je nočník veľmi stresujúci. Mnoho detí sa jednoducho nezaujíma. Ak sa chcete vyrovnať s týmito

Kedy zastaviť slamenie a ako to urobiť

Kedy zastaviť slamenie a ako to urobiť

Po niekoľkých prvých mesiacoch môže nastať čas, aby vaše dieťa prešlo z štádia swaddling. Dajte si pozor na tieto príznaky. Foto: Stocksy Od chvíle, keď porodná sestra porodila novonarodené dvojčatá Joanne Sacchettiovej, Nico a Serafina, boli páry šťastné a spokojné s obsahom kokonu v ich obaloch. „Po tom, čo som bola v

Tajomstvo šťastných mamičiek

Tajomstvo šťastných mamičiek

Pýtali sme sa: Čo robí mamičky šťastnými? Odpovedali ste: Naše deti! A ešte pár vecí. Vždy som sa považoval za šťastného človeka, ale šťastie som nikdy nepoznal, kým sa nenarodila moja dcéra. Keď ju vidím skúmať nové veci, môj deň je každý deň! Nikki vee, cez Todaysparent.com Moje dve dcéry každý deň v

35 dní školských obedových receptov

35 dní školských obedových receptov

Balenie školských obedov môže byť ťahaním. Tu sú naše riešenia, ako poraziť obedovú tašku blues. 35 prezerať prezentácie Fotografie

Lietanie v tehotenstve: Čo by ste mali vedieť pred odletom

Lietanie v tehotenstve: Čo by ste mali vedieť pred odletom

Uistite sa, že poznáte pravidlá bezpečného cestovania lietadlom počas tehotenstva. Foto: iStockphoto U žien s nekomplikovaným tehotenstvom je cestovanie lietadlom bezpečné až do 34 týždňov, hovorí Griff Jonesová, špecialistka na fetálne lieky pre matku v nemocnici Ottawa. Niektoré podmienky by však mohli brzdiť lietadlom pre niektoré ženy. Tu by si mali byť ved